Diberdayakan oleh Blogger.

BIG DREAM CITY

RSS

PMS?? Dismenorea??

05.06 |


Halo.
Sekarang aku mau bahas tentang dunia wanita bulanan nih.Menstruasi.
yash.

Menstruasi; merupakan tanda seorang remaja putri mengalami pubertas dimana terjadi pertumbuhan fisik dan psikis yang cepat.

PREMENSTUAL SYNDROME (PMS)
Sindroma pramenstruasi; merupakan kumpulan gejala fisik, psikologi dan emosi yang terkait siklus menstruasi. Biasanya timbul 6-10 hari sebelum menstruasi dan menghilang saat menstruasi dimulai.
Gejala fisik : kelemahan umum (mudah letih, pegal, linu), berjerawat, nyeri kepala, punggung, perut bagian bawah, payudara, rasa kembung, konstipasi, diare, perubahan nafsu makan.
Gejala emosi dan perilaku: mood menjadi labil, sensitif, kecemasan, gangguan konsentrasi, insomnia.

Agar PMS dapat dikurangi bahkan dihilangkan, disarankan kepada para wanita untuk :
-          Memperbaiki gaya hidup (life style) dengan meningkatkan aktivitas fisik, menjaga pola makan yang sehat
-          Memenuhi kebutuhan harian untuk micronutrient terutama kalsium, magnesium dan vitaminB;
·         Pemberian kalsium murni terbukti secara signifikan menghasilkan 50% pengurangan gejala PMS (Jacobs dan Susan, 2000). Sumber utama kalsium berasal dari susu dan hasil olahan lainnya seperti yogurt dan keju
·         Vitamin B6 membantu meringankan depresi dan gelisah terkait dengan PMS. Dosis yang direkomendasikan adalah 50-100 mg per hari. Makanan sumber utama vitamin B6 meliputi sereal, sayuran (wortel,bayam,kacang polong), telur dan daging.
-          Menghindari stress

DISMENORE
dilep / nyeri perut / period
-          Terkadang nyeri meluas ke pinggang, punggung bagian bawah dan paha(Baziad,2003).
-          Terjadi karena peningkatan prostaglandin (PG) F2-alfa [suatu enzim siklooksigenase (COX-2)] yang mengakibatkan kaku pada miometrium (tengah dinding rahim) sehingga terjadi iskemia dan nyeri haid. Selain itu juga terdapat PGE2 alfa yang juga menyebabkan dismenore primer (Hillard,2006)
Dismenore primer; merupakan nyeri haid yang tidak ada hubungan dengan kelainan/penyakit sistem reproduksi wanita. Terlebih karena siklus hormonal yang belum stabil, dan remaja belum sering mengalami kontraksi uterus seperti  wanita dewasa muda.
Di Indonesia angka kejadian disminore primer sekitar 54,89% dan sisanya adalah penderita dengan type sekunder (Proverawati & Misaroh, 2009). Dismenore akan sangat mengganggu konsentrasi dan aktivitas para wanita

Untuk memberi pengobatan secara mandiri dapat dilakukan beberapa cara :
Pengompresan menggunakan air hangat pada daerah perut, melakukan pemijatan dengan perlahan pada daerah yang sakit, posisi tidur terlentang dengan kaki diganjal bantal, olahraga ringan sebelum dan setelah haid serta dengan menggunakan ramuan tradisional



Ramuan Kunyit & Asam
Ekstrak etanol kunyit berfungsi sebagai analgetika yang dapat mengurangi keluhan disminore primer, sedangkan kandungan antosianin pada asam jawa bekerja dalam menghambat proses  iklooksigenase (COX) serta kandungan tanin, saponin, siskuiterpen, alkaloid dan plobotamin yang mempengaruhi saraf otonom untuk mengurangi kontraksi uterus.
Kunyit mengandung kurkuminoid yang merupakan salah satu jenis antioksidan dan berkhasiat antara lain sebagai bakteriostatik, spasmolitik, antihepatotoksik, dan antiinflamasi.
Asam adalah buah yang memiliki kadar antioksidan tinggi dan akan bertambah kadara ntioksidannya apabila dipadukan dengan rempah lain. Penelitian menunjukan bahwa pada pemberian minuman kunyit yang dicampur dengan asam dapat mengurangi skala nyeri dismenore selama rata-rata 15 menit setelah perlakuan diberikan (Marlina, 2012). Sifat anti oksidan buah asam dapat ditingkatkan apabila dipadukan dengan bahan rempah lainnya seperti salah satunya kunyit. Asam berfungsi untuk melancarkan peredaran darah sehingga dapat mencegah terjadinya kontriksi pembuluh darah ketika dismenore (Astawan, 2009)



REFERENSI :
Almada. 2000. Natural COX-2 Inhibitor The Future of Pain Relief. (http://www.chiro.org/nutrition/FULL/natural_) diakses pada 25 April 2018
Astawan, M. (2009). Sehat dengan hidangan kacang dan biji-bijian. Bogor: Penebar Swadaya.
Ayurini, Bunga Dwi Nugrahaning. 2010. Pengaruh Ekstrak Etanol Rimpang Kunyit (Curcuma domestica Val)Terhadap Jumlah Geliatan Mencit Balb/C yang Diinjeksi Asam Asetat 0,1%. Artikel Ilmiah.
Baziad, Ali. 2008. Endokrinologi Ginekologi. Edisi Ke-2. Jakarta : Media Aesculapius
Marlina, E. (2012). Pengaruh minuman kunyit terhadap tingkat nyeri dismenore primer pada remaja putri di SMA N 1 Tanjung Mutiara Kab. Agam. (http://repository.unand.ac.id/17914/) diakses pada 25 April 2018
Proverawati, Atikah & Asfuah, Siti. 2009. Menarche Menstruasi Pertama Penuh Makna. Yogyakarta : Nuha Medika
Susan, Thys dan Jacobs MD. Micronutrients and the premenstrual syndrome: the casefor calsium. Journal of The American Collage of Nutrition, Vol 19No2,220-227. 2000.
W, Hembing. 2008. Ramuan Lengkap Herbal Taklukan Penyakit. Jakarta : Pustaka Bunda (http://www.google.books.co.id) diakses pada 25 April 2018
Wieser, F., Cohen M., Graeddert A., Yu J., Burks WC., Berga SL & Taylor RN. 2010. Evolution of Medical Treatment.














  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Comments(0)
Posted by regita ramadhanty adyakna

CHARACTER BUILDING

01.05 | Labels: , ,

Nama: Regita Ramadhanty Adyakna
NIM: 152210101080
Fakultas: Farmasi


“Character building” merupakan salah satu rangkaian acara PK2 tahun ajaran 2015-2016. Setelah mendengar serangkaian kata itu, bermacam spekulasi pun muncul dibenak para mahasiswa baru UNEJ 2015. Apalagi setelah tahu bahwa jadwal kegiatan tersebut bertempatan di SECABA (Sekolah Calon Bintara). Waw, kami bakal diperlakukan seperti calon bintara. Salah satu spekulasi yang muncul di kepala. Bagi sebagian orang, character building di SECABA bakal memberi semangat positif, dengan harapan mendapatkan pendidikan yang sangat menarik. Tapi, untuk beberapa orang, mungkin ada yang berpikiran negatif. Misalnya, character building “menjadi tempat kekerasan, kami dididik dengan system kemiliteran”.
Tanggal 13 Agustus 2015 pun jatuh dengan tiba-tiba. Character building gelombang kedua pun akan dimulai. Dimana gelombang ini dilakukan oleh empat fakultas diantaranya, fakultas Farmasi dimana saya akan melakukan pendidikan bertahun-tahun kedepannya. Kami diberangkatkan dari stadion unej, yang sebelumnya kami harus sudah datang pukul 06.00 WIB. Sebelum berangkat, kami sarapan bersama dengan etika kemiliteran. Kami berangkat dengan pasangan ngobrol masing-masing dengan asiknya. Setelah berpuluh-puluh menit, kami pun sampai di SECABA.
Sesampai di SECABA kami memasuki gerbang dengan rasa antusias. Kami diwajibkan membaca dengan suara lantang kalimat yang terpampang di gerbang “kalau ragu silahkan kembali” dan “siapkan mental dan fisik anda”. Serangkaian kata yang menggugah semangat para maba fakultas farmasi. Setelah itu, kami dipersilahkan beristirahat dan menunggu rombongan maba lainnya.
Saya termasuk anggota kompi D, peleton IV, kelas G. Di hari pertama itu, kompi D mendapat jadwal untuk melakukan outbond terlebih dahulu bersama kompi B. Outbond yang kami lakukan yaitu, estafet holahop, pukul air, dan tarik tambang. Kompi D selalu mnjadi pemenang. Setelah serangkaian outbond terlaksana, kami maba unej 2015 diberi waktu istirahat sampai pukul 20.00 WIB. Kami tak menyianyiakan waktu panjang tersebut. Kami mencari kamarmandi kosong untuk mandi, dan akhirnya kami mandi dengan penerangan lampu senter dari handphone. Setelah mandi, kami kembali ke barak untuk beristirahat.
Pukul 20.00 WIB di depan mata dan apel malam pun akan terlaksanakan. Namun, kami dipersilahkan makan malam bersama dahulu. Setelah apel malam, kami tidur malam di barak. Namun,di barak saya sempat terjadi tragedy. Saat seorang kakak menginformasikan bahwa kami akan dibagi jam jaga malam, tiba-tiba kasur yang dihuni tiga orang teman saya ‘ambrol’. Semua kawan di barak saya pun kaget dan tertawa terbahak-bahak. Sebelumnya, mereka mendapat tragedi di kamar mandi, mereka bertiga memutuskan kabel lampu kamar mandi lalu salah satu dari mereka tersengat kejutan kecil listrik. Sungguh malang nasib mereka.
Jarum jam tak henti berputar. 03.00 WIB saya dan empat teman saya bangun untuk segera mencari kamar mandi dan melakukan pembersihan badan. Setelah itu kami keluar dari barak untuk melakukan senam pagi. Dan tak lupa, kami diberi jatah sarapan. Setelah itu, kompi D dimana saaa dibina, mendapatkan jadwal untuk materi di aula. Betapa banyak materi yang kami dapatkan dalam beberapa menit itu, meski mata tak kuasa untuk terbuka akibat kurang tidur semalam. Secara keseluruhan materi yang kami dapatkan adalah sikap bersyukur apa yang telah kami jalani hari ini, lebih menghormati keberadaan orang tua, dan menghargai perjuangan para pahlawan yang telah membawa kami di era ini.
Keluar dari aula kami diberi materi PBB (peraturan baris-berbaris) dasar. Dan kompi kami pun tak lupa untuk selalu bersemangat dengan mengumandangkan yel-yel. Setelah itu, kami makan siang dan istirahat. Acara terakhir yaitu lomba yel-yel. Dimana semua kompi harus meunjukkan yel-yelnya masing-masing dan saling balas.
Character building di SECABA berakhir pukul 15.00 WIB yang ditutup dengan apel. Lalu, kami melakukan pergeseran dari SECABA menuju stadion UNEJ. Kami sampai di stadion UNEJ sekamir pukul 16.15 WIB dan dipulangkan setelah sambutan dari perwakilan SECABA serta wakil dari dekan unej.
Spekulasi-spekulasi negatif terkait character building pun sirna. Yang tertanam dari kegiatan character building adalah sebuah kebersamaan yang didalamnya tak luput dari tali kedisiplinan untuk diri sendiri.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Comments(0)
Posted by regita ramadhanty adyakna

Pengenalan Kehidupan Kampus (PK2)

01.04 | Labels: , ,

Nama: Regita Ramadhanty Adyakna
NIM: 152210101080
Fakultas: Farmasi

Pengenalan Kehidupan Kampus (PK2)

PK2 ini wajib dilalui para mahasiswa baru unej 2015. Serangkaian acara untuk memperkenalkan kami untuk lebih dekat dengan unej khususnya fakultas farmasi dimana saya akan menempuh studi. PK2 ini dibuka dengan gladi bersih pada Hari Minggu, 9 Agustus 2015. Di hari itu, kami mulai akrab dengan beberapa maba farmasi unej.

Tanggal 10 Agustus 2015 acara PK2 diawali dengan upacara lalu ke fakultas untuk dikenalkan dengan hymne dan mars unej. Saya ber NIM akhir genap, jadi saya berada di kelas genap bersama 75 maba lainnya. Hari kedua dan ketiga (11-12 Agustus 2015) kami kelas genap mendapatkan beberapa materi yang diantaranya adalah strategi belajar, bagaimana pendidikan di perguruan tinggi dan akademik di unej, materi sifat kritis, pola pikir prestatif, pengembangan diri, dan tentang IT dalam pembelajaran meliputi SISTER UNEJ. Lalu tanggal 13-14 Agustus 2015 kami para maba unej fakultas farmasi mendapat jadwal Character Building di SECABA.

Tanggal 15-16 Agustus 2015 saya, maba farmasi mendapatkan materi lagi yang diantaranya adalah kode etik mahasiswa unej, cara berkomunikasi, dan pengembangan kemahasiswaan serta layanan kemahasiswaan. Materi per materi saya tangkap dan perlahan mencoba untuk mengimplementasikannya dalam kehidupan.

Dan hingga akhirnya, tanggal 17 Agustus 2015 kami melaksanakan upacara 17 Agustus Dirgahayu Indonesia ke-70.

Semoga PK2 ini dapat membuka semangat para maba unej 2015 khususnya saya, Regita Ramadhanty Adyakna, di fakultas farmasi UNEJ.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Comments(0)
Posted by regita ramadhanty adyakna

MABA FAK FARMASI UNEJ 2015

00.40 | Labels: , ,

Lama kaga posting.
tau-tau udah kuliah aja..

Kuliah dimana saya?
Di sini niiihh......




REGITA RAMADHANTY ADYAKNA
152210101080
(wah wajah saya bulat sekali, maklum masih belum memikul beban hidup di farmasi haha)

Farmasi?
      Apasih?
             Kenapa pilih ini?
                      Dunia apa ini?

hahaha jadi awal mulanya yaitu:


Waktu SMA kelas 3, jadi ada pemetaan gitu, lo mau kuliah dimana, ntar di petakan di suatu list dimana lo bisa tau kemungkinan lo peringkat berapa dari peminat di sekolah lo (satu angkatan). terus waktu pemetaan itu (buat SNMPTN, nah!) gue pilih fakultas kedokteran universitas jember. alasannya ? kaga tau deh haha intinya ga tertarik sama dunia keteknik-teknikan, sekolah keuangan, institut-institut lainnya deh. Dan lo tau, gue hanya isi satu jurusan untuk SNMPTN. Gue mah bodo amat, abisnya gakepikiran jurusan lain. lalalalalala hingga tiba gue kaga ketrima SNMPTN, sedih sih pasti, tapi gue terima dong krn ya gue kaga pinter-pinter banget sih, pinter aja. haha. Dan kata orang-orang mahasiswa yang terhormat adalah mahasiswa hasil SBMPTN (sebelum dunia belakang menyerang [dunia persogokan]) krn lo bakal tau siapa yg lolos SBMPTN itu bener-bener pinter (siiihhhh... prok prokkk) hahaha aamiin deh. Terus gue bimbingan tuh buat prepare SBMPTN di LBB Neutr*n. Pagi, Siang, Sore, Malam rasanya hidup gue di LBB itu. Mulai dari kupas soal-soal tes mandiri blablabla. Nyatanya gue ga pernah ikut sekalipun tes mandiri, ya gue pikir malah gue takut krn pasti lolos *eh. Haha yadong, ntar gue kalo lolos malah ribet di keuangan dimana tes mandiri pastinya jauh lebih mahal. Jadi dulu kalo temen-temen seLBB ke jogja, tes mandiri A, ke solo tes mandiri B, dan tes mandiri C, D, E, F. Gue cuma diem di rumah ajadeh, nyemil kacang sambil liat tv.

Emm terusss saat SBMPTN tiba, gue lagi-lagi dibingungkan oleh jurusan apa yang harus gue pilih. Ya berhubung SNMPTn gue milih FK Unej ya gue coba petahanin deh pilihan itu. terus pilihan kedua gue apa? pilihan ketiga gue apaaaa? And then, tmen gue yang udah lolos SNMPTN di Farmasi  UGM bilang sambil bercanda gitu "apoteker lo enak, buka apotek, duit ngalir, lo duduk manis deh" intinya seperti itu. dan seketika. Clinggggggg..... Boleh juga tuh, apoteker. Gue searching deh prospek apoteker kedepannya, dan ITS OK!! prospek kedepannya bagus banget dimana bakal dibutuhin banyak apoteker untuk masa depan.

Oke, pilihan Pertama FK UNEJ, pilihan kedua FARMASI UNEJ. BTW kenapa gue pilih UNEJ? yaaaa UNEJ itu kan di Jember, tempat tinggal gue di Jember, ngelihat universitas setempat aja udah lengkap, ngapain cari jauh-jauh (read : males ngekost, hemat, anak mama). Terus pilihan ketiga gueee apaaaaaa???? setelah berkonsultasi dengan mbak-mbak tentor gue. yadehh gue positif aja ke pilihan pertama sm kedua gue. Bismillah, gue naruh FKG dipilihan ketiga gue. kenapa? yaaa buat isi-isian ajasih. Sebenernya ga ada minat bangett di FKG, big no :(
At last pilihan SBMPTN gue, FK, Farmasi, FKG.
----------------------Ujian SBMPTN berlalu-------------------------------------

Melihat UKT FK mahal bets daahhh, gue  jadi prefer ke farmasi aja. Meski sama-sama mahal sih, tapi sedikit lebih murah farmasi deh. Segala Usaha udah terkeluarkan, dan segala Doa harus tetep gue lontarkan. Emak gue udah positif feeling gue ketrima di farmasi. Tapi papa gue prefer gue masuk ke FK. hmmm hidup ini sulit. Tp gue prefer ke farmasi juga sih karena yang kebayang gue punya pabrik obat demi kesehatan bangsa Indonesia. hahahaha. Terussss pada saat pengumuman tiba, posisi gue lagi di desa, jaringan sulit. Untung deh papa gue pake Telk*msel, inget banget gue lagi di toko gue di desa itu, gue buka web SBMPTN via hp papa gue, Bl*ckberry. Terus. taraaaaaaaaaaaaaaa.. Emak gue bilang anaknya fix alhamdulillah jadi tukang bikin obat :)))

Tidak ada yang perlu disesali. Ini takdir gue. dan gue harus bersyukur. Gue diterima di perguruan tinggi melalui tes SBMPTN murni asli tanpa ada rekayasa. Gue ngerasa gue terhormat banget masuk lewat pintu ini, meski udah banyak berita bertebaran bahwa di jaman gue itu mulai meruah suap menyuap masuk perguruan tinggi, meski lewat SBMPTN. Ah gue bodo amat. yang penting gue SBMPTN murni ni ni :p Alhamdulillah :)









OK
The End.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Comments(0)
Posted by regita ramadhanty adyakna

Memulai Bisnis Online???

01.46 | Labels: , , ,

Ya, krn kehectic-an gue sm dunia bisnis (sok-sok an gitu deh) , terus gue berselancar di dunia maya gue, dan ngebaca artikel yg menurut gue, wah banget. artikel dimana bisa ngarahin awal untuk memulai dunia online [online shop].
Taraaaaa....


By Joko Susilo
Agar bisnis anda sukses, anda butuh visi. Visi ini yang akan mengarahkan kemana bisnis atau perusahaan anda melangkah. Tidak hanya untuk bisnis offline, bisnis internet pun perlu memiliki visi. Supaya tujuan yang ingin dicapai menjadi jelas. Sehingga anda bisa mengerahkan segenap tenaga, fokus, dan kemampuan anda untuk menuju ke visi tersebut.
Visi adalah tujuan yang ada di depan sana. Yang membuat anda terus tersenyum dan optimis bahwa anda akan sampai di sana, sehebat apapun tantangannya. Visi tersebut yang akan terus membakar semangat anda agar terus maju dan ACTION. Ya, terus ACTION sampai tercapai…
Sebelum masuk ke tips membuat visi bisnis, saya ingin cerita. Saat awal saya merintis bisnis internet  saya memiliki visi agar banyak orang bisa memiliki bisnis internet dan menikmati hasil dari internet. Mereka menikmati betapa menyenangkannya membangun dan menjalankan bisnis di internet. Bisa menikmati kehidupan yang bebas tanpa terkerangkeng oleh jarak, tempat, dan waktu. Bisa menjalankan bisnis dari manapun dan kapanpun.
Sekarang visi itu mulai tercapai. Sudah ribuan pebisnis internet baru yang lahir dari mengikuti program pembelajaran bisnis internet yang saya buat. Hal ini sangat membahagiakan. Namun visi ini belum selesai. Masih banyak orang yang belum mengalami hal yang saya inginkan tersebut. Masih banyak orang yang jangankan untuk menjalankan bisnis internet, membuka internet pun tidak bisa.
Mungkin anda, saya, dan kawan anda senang memiliki bisnis di internet. Bisa terus berbisnis tanpa harus capek kemana-mana. Namun masih banyak lagi lainnya yang tak bisa senikmat kita. Karena itu, kita wajib bersyukur atas nikmat yang sudah kita terima dan tak henti berupaya untuk terus ACTION agar visi bisnis yang sudah dibuat bisa lekas tercapai. Harapannya, dengan begitu makin banyak orang yang bisa kita bantu untuk bisa memperbaiki kualitas hidupnya.
Bagaimana Membuat Visi Bisnis Internet
Pertanyaan mengenai “bagaimana membuat visi bisnis?” ini sering ditanyakan oleh mereka yang punya bisnis atau perusahaan. Mereka ingin membuat visi perusahaan atau visi organisasi. Namun tak hanya mereka sebenarnya yang membutuhkan visi. Setiap orang harus memiliki visi dalam hidup supaya lebih terarah tujuan hidupnya.
Visi yang jelas sangat membantu anda untuk membuat keputusan yang searah dengan tujuan anda. Makin anda lekatkan visi itu dalam keseharian ACTION anda, saya jamin visi itu pasti tercapai. Berikut cara atau tips untuk membuat visi.  Tiga tips membuat visi ini tidak hanya terbatas untuk membuat visi bisnis atau perusahaan, namun bisa juga diterapkan untuk membuat visi organisasi atau visi hidup anda bahkan.
Pertama, tetapkan jangka waktu. Visi perlu memiliki batasan waktu yang jelas. Apakah satu tahun, lima tahun atau bahkan 10 tahun mendatang.
Kedua, bayangkan ingin seperti apa bisnis internet anda di masa mendatang. Pencapaian apa yang ingin diraih bisnis anda di masa mendatang? Kalau untuk bisnis, tolak ukur pencapaiannya bisa dari sisi profit, pendapatan, jumlah konsumen, atau market share. Upayakan secara jelas untuk menyebutkan angkanya. Misal, dalam satu tahun mendatang visi perusahaan anda adalah meraih pendapatan Rp 100 Milyar.
Ketiga, diskusikan dengan orang di sekitar anda. Bisa dengan partner bisnis atau orang-orang kepercayaan anda. Mintalah pendapat mereka dan diskusikan juga apa yang harus di-ACTION-kan untuk mencapai visi tersebut.
Tidak sulit kan?
Berikutnya, ACTION!

Visi adalah kompas anda dalam melangkah. Makin jelas visi anda, dan konsisten anda mengarahkan ACTION anda pada visi tersebut, pasti visi itu akan terlaksana. Visi ibarat doa yang selalu anda panjatkan pada-Nya saat beribadah. Yang selalu anda idamkan dan wajib anda usahakan dengan tindakan nyata.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Comments(0)
Posted by regita ramadhanty adyakna
Langganan: Postingan (Atom)